[...] sobota- 30 bieżnia rano + delikatna siłownia wieczór niedziela - bieżnia + enduro (przeważnie bardzo męczące wypady) I teraz do sedna sprawy, jestem trochę wybredny to znaczy nie toleruje 90% warzyw, lubie groszek, buraki na ciepło, ziemniaki,kalafior, ryż,marchew na ciepło, jajka, mleko,mięso pod każdą postacią, błądzę do forach i szukam [...]
[...] jestem na odbloku dalej leci ale juz sie konczy proviron 25mg i clomid 50-100mg ed .. i dopadł mnie blok, jajka są normalnej wielkosci ale nie chce mi sie w ogole dupcyc (znaczy psychicznie mi sie chce) ale kuśka nie działa jak nalezy, jak mam wzwód to nie do konca albo za chwile opada i sie wkuhwiam powoli .. ogólnie samopoczucie normalne .. [...]
[...] :D).Mam około 174 wzrostu ważę około 68 kilo.Nie wiem jak ćwiczyć co ćwiczyć i jakich błędów nie robić, jeszcze chciałbym wiedzieć co jeść i ile jeść.Nie wiem czy to coś znaczy ,ale oprócz tego ćwiczę piłkę ręczna 2-3 razy w tygodniu.I ostanie ,czy muszę mieć dużą "masę" żeby mieć rzeźbe ,czy wystarczy ,że będe jadł w miedzyczasie. ps [...]
[...] schudłem do teraz 30kg (Waga na dzien dzisiejszy 95kg). Pomógł mi dietetyk :) . W grudniu lekarz powiedział, że wszystko wróciło do normy, także czas zacząć siłownie, to znaczy zacząłem od stycznia :) Ogólnie potrzebuje dorady jeśli chodzi o ilość kalorii dziennie, ile białka , węgli i tłuszczu jeść. Jakie ćwiczenia robić, żeby to jakoś [...]
Witam. Mam taki maly problem. A mianowicie wyjechalem za granice (do pracy) na 3 tygodnie, i niechcialbym stracic tego co zrobilem na silowni znaczy utrzymac sile,wage,itp. Sytuacja wyglada tak przez okolo rok cwiczylem na mase byly odzywki,silownia,dieta efekty naprawde super jestem zadowolony i mialem wlasnie teraz w czerwcu zaczac rzezbe ale [...]
[...] mi sie ze nie jest to jakis mega steryd który niszczy organizm. Wiec jest taka sprawa ze ćwiczę juz ok roku (wiem krótko) ale chodzi o to ze niemam widocznych efektów, znaczy jestem większy niż byłem i oczywiscie silniejszy ale to nie jest to. Robiłem cykl na mono potem troche jabłczanu i teraz jestem na stacku + uzupełnienie diety gainer, [...]
[...] Chce to odbudować, za dużo nei pamiętam z ćwiczeń. Jak zacząć pierwsszy miesiąc wszystko po 3x15? A potem przez dwa miesiące wrócić do tej Piramidy a potem coś wymyślać (znaczy czytać to forum i coś ułożyć). Teraz najważniejsze suplementy mam z USA sprowadzone, ale co jesć. W USA się mówi na takich jak ja (jedz wszystko aby tylko na masie [...]
Witam! Co jakis czas mam problem tego typu ze budze sie rano i nie czuje przedramienia, to znaczy jest zdretwiale. Dzisiaj tez mi sie to zdazylo, z tym ze akurat wczoraj dosc mocno je zmeczylem. Co do magnezu to biore 4-5 kapsulek dziennie wiec to chyba nie to. Slyszalem ze za dretwienie konczyn moze byc odpowiedzialny kregoslup... Ma ktos [...]
[...] ) . Mianowicie mam 184cm wzrostu i 64kg wagi . Staram się codziennie jeździć na bmx-e tak około 3-4 ( może się to wydawać śmieszne ale ci co nie jeździli nie wiedzą co to znaczy wyczynowa jazda na bmx-e ale uwierzcie mi że komuś nie wprawionemu po 10 minutach się odechciewa życ )3-4 godziny a jak nie wychodzę jeździć to ćwiczę nogi i ręce na [...]
[...] bo podobno deka jest lepsza i mniej skzodliwa ale kumple mi mmuwili ze czeba najpierw przyzwyczaic organizm do koksow za***ac jakies 10 strzalow omy zeby dopiero potem moc deka w innych postach pisalo ze mozna deke odrazu bo omka tylko ci pompuje woda wiec niewiem i prosze o pomoc a i czy nitrobolon dziala tak jak koks znaczy omka pompuje cie ??
Od poczatku tygodnia rozpoczeto w dziale jesienne porzadki. Znaczy to, ze wszystkie posty, ktore nie spelniaja zalozen dzialu, sa usuwane. Nikt Wam nie kaze na sile wklejac tutaj zdjec z tlumaczeniem, ze nie mialem lepszych, nie mialem aparatu itd. Nic sie nie stanie, jesli zdjecia wkleicie z opoznieniem 1-2 tygodniowym, ale tak jak byc powinno. [...]
[...] pomogło, to samo z ABS II thanks in advance : > A i PS malutki: -wiem ze A6W moge robic np, 2 razy dziennie (rano, wieczór), ale czy wtedy też mam robić ją codziennie, to znaczy czy da to lepsze efekty czy nic nie zmieni, czy tez pogorszy? i wzorując sie na tym filmie (wiem ze jestem niepoprawny politycznie bo to waszej konkurencji, ale licze [...]
Witam, zajmuje sie rzutem dyskiem to znaczy zaczynam i narazie rzucam dyskiem 33m :P Ale moje pytanie brzmi, jakie cwiczenia ze sztanga+ławka moge wykonywac aby byc bardziej taki no :D szybki zręczny, żeby dalej rzucac nie chodzi mi tak o sile ale o skoczność, zręczność i jakies cwiczenia wlasnie na to zeby lepszy obrót, szybszy skoczniejszy [...]
[...] ale dopiero teraz zachciało mi się dowiedzieć czy to,co się wydarzyło jest normalne. Mam 14 lat i miałem w pasie 86 cm. Zacząłem o siebie dbać,ćwiczyć i jeść z głową,to znaczy,nie liczyłem kalorii ani makroskładników,po prostu czysta niegazowana woda,zero słodyczy,jedzenie z głową.Bardzo się zdziwiłem bo przez pierwsze 3 dni nie było [...]
[...] Brinet, Cenara, Chello , DGC, Fastcom, Fiberstream, Funet, Gavle, Gavlenet, GRANKOTTEN-BOSTREAM-NET, Hernonet, HSB, HUDIK, ip-only, Kramnet, Labs2... *** Disconnected Znam na tyle angielski , ze wiem co to znaczy. Ale czy mial tak ktos i wie jak sobie poradzic z tym ? Jestem zdesperowany , bo mi zostalo 25 gb gali PRIDE do dociagniecia :P pozdro
hm.... jestem w trakcie cyklu 1-10 testosteron prolongatum 200 mg e5d 8-12 winstrol 30 mg ed i mam powazne watpliowsci, znaczy zaczynam sie frustrowac chodzi o to, ze biore od 2 stycznia a przyrsotow jak nie bylo tak nie ma :P wiem ze enan potrzebuje 2-3 tyg zeby sie rozkrecic, ale zeby masa wzrosla o 1-2 kg to nie jest dziwne? sila idzie powoli [...]
[...] powt.+ 4x wznosy kolan Jak byście mogli coś dorzucić na jakąś partię którą pominąłem to będę wdzięczny. I jeszcze pytanie odnośnie bicepsów- jak je trenujecie? Bo ja właśnie robię jedno ćwiczonko ze sztangą 35 kg znaczy unoszenie przedramion, ale nie wiem czy 2x w tygodniu to nie za mało. Bo coś bicek wolno rośnie. Pozdrawiam i dzięki z góry.
Z tego co widze to prawie nikt nie pisze o efektach ubocznych znaczy nei tych mozliwych tylko tych ktore sie komus przytrafily, moze niech kazdy ktory po koksie mial jakies przypadlosci wymieni je - bedziemy mieli obraz sprawy - tylko szczerze, dyq w innym poscie np napisal ze mial zakazenie nerek po dece, niech wypowiedza sie inni !
Witam. Nie wiem czy to odpowiedni dział, jeżeli nie to bardzo przepraszam i proszę o usunięcie tematu. Mam duży problem. Ważę 65 kg przy wzroście 193 cm. Nie mogę jeść. To znaczy na przykład po obudzeniu się rano czuję się pełny. Około godziny 15 bez śniadania dalej czuję się pełny i nie chce mi się jeść. Wiem żeby zbudować jakieś mięśnie potrzeba [...]
[...] mnie brak proporci co widac na zdjeciach ...za szerokie bary i za masywne rece niewiem czy je cwiczyc czy dac im odpoczac ? chyba mam sklonnosc do nabierania masy miesniowej co z tluszczem nie wyglada efektownie :( Poradzcie co moge zrobic by spalac dalej tluszcz i nabierac ładnej sylwetki (ładnej znaczy nie za bardzo umiesnionej)i co z udaaami ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
